DIE BEWEGUNGSSTÄTTE

Präventionskurse

Das Perfekte Gesundheitskonzept aus
Physio und Training
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(Auch für Nicht-Mitglieder)

Fitness-Vital - Schmerzfreiheit durch Bewegung

Durch „verkürzte“ und „verspannte“ Muskeln und Faszien kann sich die Körperhaltung verändern. Das kann die Belastung und Beanspruchung der Gelenke erhöhen und zu Beschwerden führen.

Mit unserem Fitness-Vital-Kurs gehst Du gezielt gegen diese „Verkürzungen“ und „Verspannungen“ an und kannst vorhandene Beschwerden lindern oder sogar beseitigen.

Für alle, die Gelenk-, Muskel,- und Nervenbeschwerden vermeiden bzw. lindern möchten!

Beinhaltet: Beweglichkeitstraining; betreute Trainingseinheiten; 8 Einheiten = 8 Kalenderwochen

Kosten : 100€

Wann? Die Kurse starten Wöchentlich. Für den genauen Starttermin informiere dich bei deinem Wunschstandort
Was brauche ich? Sportkleidung; Handtuch; gutes paar Socke

CardioFit - Herzgesundheit und Stressmanagement

Viele unserer Mitmenschen leiden an Erschöpfungszuständen, Herzerkrankungen, häufigen Infekten oder Allergien. Doch niemand weiß so genau, wo die Ursachen zu finden sind.

Oftmals liegt die Ursache im Stress. Was aber wenige wissen ist, dass es nicht nur den psychischen Stress gibt. Stressreaktionen können auch durch physische Reize oder durch Erkrankungen/Infekte ausgelöst werden.

Der Körper reagiert auf alle drei Faktoren gleich!

Für alle die Stress, Herzbeschwerden, chronische Schmerzen und Erschöpfungszustände vermeiden bzw. reduzieren möchten!

Beinhaltet :

Herz-Kreislauf Training/ 8 Einheiten = 8 Kalenderw./ 3x EKG-Messung (à50€/Messung)/ Stresstypenbestimmung/ Coping-Stressstrategien/ Entspannungstechniken

Kosten : 100€

Wann? Der Kurs startet einmal im Qurtal. Für den genauen Starttermin informiere dich bei deinem Wunschstandort
Was brauche ich? Sportzeug/ Handtuch/ Wasser/ optimal wäre eine Pulsuhr

Abnehmen durch Bewegung -Stoffwechsel und Ernährung

Vielleicht kennst Du das: Du hast ein Ziel vor Augen und weißt auch theoretisch, wie es geht. Trotzdem will es nicht so richtig funktionieren.

Abnehmen, Muskulatur aufbauen oder den Körper definieren: Das Geheimnis liegt in unserem Stoffwechsel. Wir zeigen Dir, wie Du Dich ernähren musst und wie Du trainieren solltest, um Dein Ziel zu erreichen. Und das ohne Jojo-Effekt-

Für alle, die abnehmen, Muskeln aufbauen oder den Stoffwechsel aktivieren möchten! Besonders auch bei Diabetes geeignet!

Beinhaltet :

Stoffwechseltraining/ 8 Einheiten = 8Kalenderw./ 3 x Körpermessung/ Ernährungsstrategien/ Ernährungspläne/ Rezepte

Kosten : 100€

Wann? Der Kurs startet einmal im Quartal. Für den genauen Starttermin informiere dich bei deinem Wunschstandort
Was brauche ich? Sportzeug/ Handtuch/ Wasser/ App "Yazio" oder eine vergleichbare Ernährungstagebuch-App

Skillcourt - für mehr Spaß und Abwechslung

Unser Skillcourt ist Spaß und Abwechslung pur.

Er eignet sich super

  • für Patienten zur Wiederherstellung von Bewegungsabläufen
  • für ältere Menschen zur Erhaltung und Verbesserung der Handlungsschnelligkeit und Gedächtnisleistung
  • für Kinder, um ihre motorischen und kognitiven Fähigkeiten zu fördern
  • für Sportler, die mehr Leistung in ihrem Sport bringen wollen

Beinhaltet :

Skillcourt training/ 8 Einheiten = 8Kalenderw./ Koordinations & Reaktionstest

Kosten : 120€

Wann? Der Kurs startet wöchentlich. Für den genauen Starttermin informiere dich bei deinem Wunschstandort
Was brauche ich? Sportzeug/ Handtuch/ Wasser

Die Laufschule - für einen besseren Laufstil und ein sicheres Gangbild

Du bist ambitionierte*r Läufer*in, aber deine Leistung stagniert? Oder bremst dein Laufstil dich aus?

Du fühlst eine zunehmende Unsicher beim Gehen und hast Angst vor Stürzen?

Unsere computergestützte Laufschule ist das Werkzeug, um deinen Laufstil zu perfektionieren und deine Gangsicherheit zu verbessern.

Für neue Rekorde und mehr Lebensqualität.

Für alle, Läufer die Ihren Laufstill optimieren möchten oder für Patienten um Ihr Sturzrisiko zu senken.

Beinhaltet :

Lauftraining/ Lauf- bzw Ganganalyse (Biomechanische Videoanalyse)/ 6Einheiten = 6Kalenderw.

Kosten : 299€

Wann? Der Kurs startet alle sechs Wochen. Für den genauen Starttermin informiere dich bei deinem Wunschstandort
Was brauche ich? Sportzeug/ kurze Hose/ ggf. Laufschuhe/ Handtuch/ Wasser

Hinweis

Alle Präventionskurse werden mit mindestens 75% von deiner gesetzlichen Krankenkasse unterstützt. Bei erstmaliger Teilnahme an einem Präventionskurs gibt es unser Grundlagentraining als Bonus dazu. Jeder gesetzlich Versicherte hat Anspruch auf zwei Präventionskurse pro Jahr.

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Du hast deine Gesundheit selbst in der Hand – aber unsere Trainer unterstützen dich dabei. Bewegungsstätte, das ist Gesundheitstraining mit Konzept oder eben Fitness, für alle die mehr wollen.
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